Ta krótka sekwencja, która łączy delikatne ruchy z pracą nad oddechem, jest zaproszeniem do wewnętrznego spokoju…
Można ją praktykować bez umiaru, gdy tylko poczujesz taką potrzebę!
Jak wykonać ćwiczenie oddechowe brzucha?
Jak wykonać ćwiczenie polegające na ponownym centrowaniu ciała?
Jak złagodzić ból dolnej części pleców?
Jak prawidłowo rozciągać całe plecy?
Jak prawidłowo rozluźnić biodra?
Jak dać odpocząć swoim oczom?
Aby uwolnić napięcie , które często gromadzi się w plecach, ten ruch, wykonywany delikatnie, często okazuje się bardzo skuteczny.